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유방암 초기증상 원인 및 예방법 우리나라 여성 암 발병률 2위라는 유방암. 한국유방암학회 자료에 따르면 2021년 한 해에만 15만 명이 넘는 환자가 발생했다고 한다. 하지만 다른 암 질환보다 상대적으로 높은 생존율을 보여주고 있어 조기 발견 시 완치 가능성이 높다고 한다. 그렇다면 이러한 유방암 진단 방법으로는 무엇이 있는지 알아보자. 또한 자가진단법도 있으니 미리미리 확인하여 예방하자. 먼저 병원에서는 엑스레이 촬영 및 초음파 검사를 통해 종양 여부를 판단한다. 만약 양성종양(물혹) 판정을 받았다면 추적 관찰만으로도 충분하지만 악성종양(암)일 경우 수술 또는 항암치료를 받아야 한다. 다행히 초기 단계라면 맘모톰 시술만으로 제거가 가능하다고 한다. 다만 재발 위험이 높기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 다음으로 자가진단법을 살펴보자... 2022. 12. 21.
췌장암 원인과 증상 그리고 치료방법 우리나라 암 사망률 2위라는 췌장암 발병 시 5년 생존율이 8%밖에 되지 않는다고 합니다. 그만큼 무서운 질병이지만 초기증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 병이기도 합니다. 게다가 아직까지도 뚜렷한 발병원인이 밝혀지지 않은 상태라고 하는데 그렇다면 어떻게 예방해야 할까요? 그리고 만약 걸렸다면 어떻게 치료해야 할까요? 이러한 궁금증을 해결하기 위해 관련 정 보를 모아보았습니다. 먼저 췌장암 증상으로는 복통, 황달, 체중 감소, 식욕부진, 구토, 오심 등이 있습니다. 이중 하나라도 해당된다면 즉시 병원을 방문하여 정밀 검사를 받아봐야 합니다. 다행히 초기에 발견하면 수술만으로도 완치가 가능하다고 합니다. 다만 재발 위험이 높고 전이 속도가 빠르기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 따라서 식단 조절 .. 2022. 12. 21.
중국 진시황이 찾던 불로초가 바로 이게 아닐까 ? 옛 중국의 황제인 진시황은 불로장생의 꿈을 이루고 싶어서 전 세계 오지로 신비의 약초를 찾아 오라고 신하들께 명했습니다. 하지만, 이러한 노력에도 불구하고 진시황은 불과 50세가 되지 않은 젊은나이로 단명했습니다. (그 시절에는 오래 산것일수도 있지만 ~) 요절한 이유는 수은중독으로 기록되어 있었다고 합니다. 진시황이 죽음 이후 지금 현재까지도 수많은 과학자들의 불로장생에 대한 연구와 발견을 위해 노력하고 있는것이 현재 진행형입니다만, 100% 완벽한 불로장생 "불로초"는 아니지만 우리몸에 매우 유익하고 좋다는 슈퍼푸드의 식재료를 몇가지 알아봅니다. ◆ 우리몸에 매우 좋은 슈퍼푸드 식재료 ◆ 1. 하수오 여성의 호르몬 생성과 혈액순환 개선을 돕습니다. 신장기능을 강화해 머리카락을 검게하고, 원기회복,노화.. 2022. 12. 16.
혈액암 ( 백혈병 )에 매우 좋은 식자재 베스트 4 혈액암 ? 백혈병으로도 말하기도 하며, 혈액을 구성하는 성분에 발생한 암을 말하며, 골수 및 림프절에서 발생하는 모든암까지 포함하는 개념으로 그 종류만 100여가지 정도 된다고 합니다. 혈액암 종류가 크게는 골수에서 발생 - 골수성 혈액암 림프절에서 발생 - 림프구성 혈액암 으로 나뉩니다. 백혈병의 발병률은 인구 10만명당 약 17명 입니다. ◆ 혈액암에 매우 좋은 식자재 4 ◆ 1. 육류 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육류는 단백질 함유량이 많아 혈액암에 좋은 음식이라 합니다. 2. 마늘 마늘은 세계 10대 슈퍼푸드중 하나라고 합니다. 미국의 한 암연구소가 발표한 대표적 항암식품에서 항상 베스트 1순위에 올라가 있을 정도로 항암효능을 검증받았습니다. 마늘속 알리신 성분은 강력한 살균작용을 해서 면역력.. 2022. 12. 15.
여자 뱃살 빼는 초간단 다이어트 운동 6가지 ◆ 여자 뱃살 빼는 초간단 다이어트 운동 ◆ ( 6가지 방법 ) 1. 빠르게 걷기 가장 단순하고 쉬운 운동이지만 지구력을 필수로 하는 뱃살 빼는데 비용이 지불되지 않는 초간단 운동입니다. 2. 경사진 곳 달리기 경사진곳을 달리는 것은 평지를 달리는 것보다 칼로리 연소를 최대 50%이상 높일수 있습니다. 전력질주로 달리는것보단, 가볍게 달리면서 (옆사람과 함께 대화가 되는 정도) 경사진곳을 달린다면 뱃살이 자연스럽게 빠집니다. 3. V 자세 유지하기 V자세는 뱃살 제거 및 코어강화에도 도움을 주는 뱃살빼기 운동입니다. - V 자세 운동순서 ① 매트에 앉아서 무릎을 구부리고 두팔을 바닥에서 들어올립니다. ② 엉덩이로 균형을 잡고 척추는 바로 세우며, 허리가 구부러지지 않을때까지 두 다리를 쭉 폅니다. ③ 자.. 2022. 12. 12.
남자들이 집에서 뱃살 빼는 초간단 운동 베스트 3 남자들이 평소 집에서 비용이 들지않고 맨몸으로 뱃살 빼는 초간단한 운동 3가지를 알아봅니다. 1. 하늘자전거 운동 남자가 집에서 맨몸으로 뱃살을 빼는 초간단 방법으로 하늘자전거 운동이 있습니다. 하늘자전거 운동은 누워서 자전거 타듯이 운동하는 것 입니다. 실제로 자전거를 타는것은 아니고, 운동부상의 위험이 전혀없이 모든 사람들이 할수 있는 운동입니다. - 운동방법 ① 평평한 바닥위에 요가매트를 깔고 눕습니다. ② 두다리를 공중위로 올리면서 쭉펴세요. ③ 허리가 바닥에 닿지 않게 주의하면서 두팔을 바닥에 붙여 지탱하면 허리가 뜨는것을 막아줍니다. ④ 두발을 자전거 타듯이 움직이세요. ⑤ 처음 20초는 강하게 발을 돌리고, 나머지 10초는 숨을 고르면서 천천히 돌리세요. ⑥ 이 동작을 8회 반복하세요. 2... 2022. 12. 11.
우울하고 불안할때, 우리 뇌가 좋아하는 음식들 ~ 장기적인 코로나19 유행이 길어지고, 사회적 대형사고로 인해, 주변에서 우울증이나 불안장애르 호소하는 분들이 많이 늘었다고 합니다. 더욱이 요즘의 20대 젊은세대의 정신질환이 70대 연령층 보다 더 많이 늘었다고 합니다. 이는 사회적 고립이 누적된 탓이라고 합니다. 최근 전국 정신건강복지센터에 접수된 정신적 스트레스 상담건수가 18년도 대비 약 3.2배나 늘었다고 합니다. 코로나 대유행 기간을 거치면서 전세계적인 사회적 현상이 되었다고 합니다. 이에 최근 의학계에서는 정신적 스트레스에 우리 뇌가 좋아하는 음식을 섭취하여 정신건강을 돕는 영양정신학이 주목받고 있다고 하네요. 영양정신학의 취지 잘 챙겨먹어 우리 정신을 힐링하자는 개념 ◆ 음식과 기분은, 뇌신경으로 연결되었다. - 정신건강에 좋은 음식 연푸른.. 2022. 12. 10.
당뇨병의 초기 원인과 예방 및 치료법 당뇨병이란? 혈액 중의 당분을 세포 내로 흡수해서 혈당을 낮추는 역할을 하는 생체 호르몬인 인슐린의 분비 또는 수용에 장애가 발생해 혈당치가 높아지는 대사질환입니다. ◆ 당뇨병의 원인 흔히 생각하는 단것을 많이 먹어서 당뇨병이 걸린다는 말은 속설입니다. 하지만 아직 정확하게 어떤 원인으로 밝혀진 것은 없습니다. 유전적 원인은 크게 작용하는 것이 규명 되었습니다. 그리고 비만, 연령, 식생활, 운동부족, 스트레스, 약물 등의 환경적인 요인도 당뇨병 발생에 중요한 역할을 한다는 연구결과를 확인할 수 있습니다. 다만, 당이 높은 것을 지속적으로 많이 섭취하면 비만으로 이어져 당뇨에 걸릴 위험인자가 될 수있으니 아예 관련 없다고는 볼 수 없습니다. ◆ 당뇨병의 증상 - 의심 증세 체중 감소 잦은 소변 잦은 피로.. 2022. 12. 9.

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