홍시스무디1 눈건강을 지키는 음식 & 생활습관 3가지 눈은 우리몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 눈은 우리에게 세상을 볼 수 있는 능력을 제공하고, 우리의 삶의 질을 결정하는데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅은 눈건강을 보다 잘 지킬 수 있는 음식과 평소 생활습관 3가지씩을 포스팅 해볼까 합니다. 눈건강을 위해 평소에 섭취하면 매우 좋은 음식 3가지를 아래와 같이 추천드립니다. 1. 들기름 계란후라이 ① 들기름 속 루테인과 지아잔틴이 황반을 보호하고 눈물 증발을 막아 눈건강에 도움을 줍니다. ② 달걀 프라이는 들기름을 넣어 조리하면 루테인과 지아잔틴의 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 홍시 스무디 ① 홍시 속 비타민A가 눈의 피로를 풀어주고 망막을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. ② 홍시 스무디는 우유나 요구르트와 함께 만들어 마시면 더욱 맛.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음
