환절기 때 특히 사망률이 높은 질병, 심근경색 초기증상 및 예방법

 

심근경색은

심장 근육에 혈액 공급이 갑자기 차단되어 발생하는 심장 질환으로, 심장근육이 손상을 입을 수 있습니다.

 

심장 통증

 

 

■ 심근경색의 초기 증상은 다음과 같습니다.

1. 가슴 통증: 누르는 듯한 통증이나 압박감, 찌르는 듯한 통증 등이 발생합니다.

2. 호흡 곤란: 숨 쉬기가 어려워질 수 있습니다.

3. 머리가 지끈거림: 두통, 어지러움, 혹은 혼돈 상태 등이 발생합니다.

4. 손과 발의 저림: 손가락이나 발가락에서 저림이 발생할 수 있습니다.

 

 

■ 심근경색을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 건강한 식습관:

    고지방, 고나트륨, 고당도의 식품을 피하고, 과일, 채소, 곡류 등의 식품을 적극적으로 섭취해야 합니다.

 

2. 체중 조절: 비만이나 과체중은 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하세요.

 

3. 흡연 금지: 담배를 피하거나 흡연을 중단하세요.

 

 

4. 꾸준한 운동: 꾸준한 유산소 운동을 통해 심장 건강을 유지하세요.

 

5. 건강 검진: 만성 질환의 조기 발견과 치료를 위해 정기적인 건강 검진을 받으세요.

 

6. 스트레스 관리: 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾아서 스트레스를 줄이세요.

 

 

심근경색은 심각한 질환이므로,

어떠한 초기 증상이라도 의심될 경우 즉시 의료진과 상담하시기를 권장합니다.

 

 

▶안구건조증의 원인과 예방법

나이들수록 침침한 눈ㅣ 안구 건조증의 원인, 좋은식품, 예방법