나이보다 젊음유지하는, 간단한 회춘 비법?

자신의 실제 나이보다 더

나이가 들었다고 생각하는 사람들이 

많습니다.

 

또한

실제나이보다 더 나이가 들어보이는

사람들도 실제로 많이 볼수있습니다.

 

 

잠자는 여자

 

 

이런분들의 중요한 공통점

중 하나는

수면시간이 낮거나, 질이 낮은
수면을 자주 경험하고 있다는 것입니다.

 

 

반대로

실제 나이보다 젊게 보이고

활력이 넘치는 사람들의 공통점은

수면의 질이 높고
푹~ 자는 경향의 사람들이
많습니다.

 

 

이는

그냥 하는 말이 아니라

국내 대형병원 의료팀들의 

공동연구로 실제 과학적으로

증명되었습니다.

 

한국사람 2349명을 대상으로

"당신은 몇살로 느끼시나요?"라고 주관적

나이로 묻고 4주간격으로 근무일 및 휴일

의 수면일정, 수면패턴, 코골이 등 수면의 질

과 관련된 자료를 정밀 조사했습니다.

 

 

그 결과

2349명중 404명 (17%)이 실제 나이보다

주관적 나이가 많다고 응답했습니다.

 

이중 50대이상의 남녀와, 여성 응답자의

수면 질저하가 나타났습니다.

 

주관적 나이와 실제나이의 차이가 많을수록

이런 성향이 더 크게 나타났습니다.

 

 

수면의 질이 떨어지면

졸음유발, 집중력 저하, 고혈압, 당뇨병
심혈관질환, 인지력 저하 등

 

각종 질환이 생기며,  노화도 더욱 빨리

진행됩니다.

 

 

또한 

수면의 질이 높은 사람들은

실제나이보다 어리다고 생각하고

 

긍정적 태도, 행동으로 젊은 인식을 가질

가능성이 높고,  더욱 적극적으로 삶을

살아가려는 경향이 높다고 합니다.

 

 

이번 연구는

중요 국제 학술지 "행동수면의학" 최신호에

발표된 내용이기도 합니다.

 

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